¿Estas aburrido? Nosotros te entregamos distintas opciones para cambiar tu semana

  • Hoy frente a la crisis global del Coronavirus nos quedamos en casa.

La Crisis Sanitaria COVID-19 no distingue clase, edad o nacionalidad, el virus lo estamos enfrentando tanto a nivel país, como mundial. Una de las medidas más recomendadas y actualmente obligatorias en ciertas comunas de nuestro país, por parte de la OMS (Organización Mundial de la Salud) y el Gobierno de Chile, es quedarse en casa; incorporando nuevas opciones, tales como, el teletrabajo, cocinar en casa, tareas con modalidad online  para los más pequeños del hogar, entre otros.

Debido a esta crisis sanitaria, las Pymes se han visto muy afectadas, por lo que muchas han debido adaptarse a esta situación y reinventarse.

Daphne Ogaz y Aarón Vásquez son los dueños del emprendimiento Mercadito Delivery, emprendedores de la V región, quienes han decidido incursionar en el mundo de la venta a domicilio de frutas y verduras.

“Es un emprendimiento familiar, el cual consiste en vender a domicilio frutas y verduras, con productos frescos y de la mejor calidad, sacados directo de una huerta familiar, en Limache”, señaló Daphne. Consigue tus productos en pinchando el siguiente enlace: https://instagram.com/mercadito_delivery_?igshid=puz6ejzz4hcd

Mercadito Delivery hace despachos desde Peñablanca hasta Valparaíso, sumando un costo de envío muy accesible para sus clientes. La modalidad de pago es vía transferencia o por la aplicación pago RUT.

Otra opción es Vamos a Domicilio con Frutas y Verduras, quienes realizan despachos a domicilio en las rutas de Viña del Mar, Valparaíso, Concón y Quilpué, teniendo costo de envío totalmente gratis, a partir de los $20.000.

“Nos dedicamos a la entrega de frutas, verduras y además huevos o nueces, todo con proveedores locales, para poder apoyarlos en estos días de crisis, la cual nos sigue afectando  a todos”, comentó Erick Lagos, dueño del emprendimiento. Pide tus productos apretando acá.

Una forma entretenida de cocinar y con productos que encontramos en nuestra casa, es la invitación de la “Rucia cocina”, Silvia Valenzuela es su dueña, una emprendedora de Concón, quien  hace 2 años funciona como banquetería en toda la V región .

“Debido a la crisis, hemos tomado la decisión de compartir con las personas que nos sigan en las redes sociales, nuestras recetas con productos 100% accesibles, pero no todo es tan fácil, porque las recetas se ganan, estamos realizando juegos mentales online y quienes acierten se llevan la receta totalmente gratis”, la invitación de Silvia, es a atreverse y jugar en familia. Atrévete a cocinar de forma entretenida, en sus redes sociales: https://instagram.com/laruciacocina?igshid=1l6k8j4pxwgzh

Camilo Filipovic – Preparador Físico, te invita a mantenerte en forma, mejorar el ánimo y aumentar el sistema inmune. “Con un entrenamiento de piernas podremos mejorar nuestra circulación sanguínea, la siguiente rutina debes repetirla 3 veces a la semana”.Puedes seguir sus rutinas en el siguiente perfil seleccionando  acá.

Realizar sentadillas, con 20 repeticiones, entre 3 y 4 series con descanso de 30 a 60 segundos, luego estocadas,  realizar 12 a 15 repeticiones por pierna, 3 series con descanso de 30 a 60 segundos, seguimos con  elevación de talones, para trabajar pantorrillas, 20 repeticiones, 5 series con descanso de 30 a 60 segundos y finalizamos con una elongación:

Separando las piernas, hasta sentir un leve, pero no molestoso dolor, en la zona interna de las piernas, por 15 segundos, luego mantenemos las  piernas rectas, intentando llegar al suelo, sin doblar las rodillas. (15 segundos).

Y finalizamos tomando una nuestras piernas y la estiramos hacia atrás, hacer el mismo ejercicio con la otra pierna, por 10 segundos cada una.

Publicado por: Claudia Farias
La información es de: Claudia Farias

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